饼干这么选,营养又健康

发布日期:2019-11-19

减&肥是不是要和零∩╫食告别?吃零食=不健康?Γ想♯♮要保持好ζ身材,只能喝й水啃黄瓜?生活⿵其实Ψ没有·→那么艰难!关键是选∩对食物和Ц吃的▅▆时机!Ⅵ

对Δ于如何选购饼干,中国疾▕病预▓防┝控制╦╧中心◐营η养与健ц◣康所何☞丽研究员给出了♂以下建议:❤

1К、商品名称♀不带│┃“酥”字,╭╮因为酥的饼‥干,α一般情况下含油量比较高。

2¥、含糖∮量低,Ⅳ可ⓛ以҉看配料表中白糖是不是排前面。

3、小︹︺︻分量包☼装。

推荐☼选购▨脂┎肪含量≤20克/1↹00克的饼干,如无″蔗糖荞麦饼干,它『的含油量为⊿2.3克/100▬克。灬