大雪养生“七宜”

发布日期:2019-12-04

  一宜保暖:冬属阴,$以固☆☠①护阴精θ∏为本,宜少★泄津液。☆故₪큐冬&l♯♮dq︶︷︸uo;祛寒就温”,۩预Й防寒冷侵袭是必要℡的。但不可暴暖,☏尤忌з厚衣重裘,⿺向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  ▀二宜健脚ⓔ∩:须经к常保持脚的清洁ξ干燥,袜子勤洗*勤换,每天坚持用温热ⓥ水洗脚■,同时按摩和刺激双脚穴位。Е每天坚持步行Г半小时以Ш上,活۩动双脚。

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  三宜多饮:冬日虽排汗排尿减少,但▊大๑脑与身体各器官的细胞仍╟需水∑分▄滋养,以保∵证╬正常↔⿲的新陈代‥谢。冬季一般每ζ日๑补水不应少于2000-♤3000毫升。

▣▤▥  四宜调神:☆冬天易使人情绪低落。改善情绪的ぷ最佳方法就|︴()〔〕是运动ξ,如慢跑、跳舞等是保Σ养精神Щ的良药。