女人为何容易胖揭秘5个时期致胖的原因

发布日期:2020-04-01

  对大多女性而言,一生都在μ和体重作斗争。尤其在某些特定时期,人体很易于“发福”。要想避免发胖,۩下面是几个最关键Ъ的时期:

∥  新婚时期

〖   Ⅰ据相$关统计显示,在新▓婚半年之内,不论是新娘还是新郎,其体∕重平均可增加3╜-┕5а公斤。这是因为∝新人们往往感情缠绵,恋床和整天无所事事地“▷泡&rd◎quo;在一…起 的时间大大增加了,而户外活动和体育活动的时间减少。此外,以往的生活节奏随小|︴()〔〕家庭的建立也可能被打破,小两口在开始他们的☆新生活时摄入的食品也过于丰富,所有这一切自然给发胖创造了有利条件♥。

‖♦ ╱╲△  节食反复期

К   不少节食者在节食之后体重并不见下降,出于失望或沮丧,便又抛弃节食计划,并恢复原来的※饮食习惯。Б۩如果节食像三天打鱼*两天晒网一℉样,反而更会导致体重节节№上升ηГ。鉴于此,节食⿰减肥必须有耐心和恒心。

  新工作的压力

 ︹︺︻ ≥当你面临新工作的≤压力时,往往ↈ容易改变已养成的习惯,比如饭量大增或多吃自Э己偏爱·的食品。而且新的工作可ↁ能使你没有足够时间准备适当的午餐或保健晚餐‖|♀。所以防止发胖,就要及早调整新工作环境◙造成的压力。

  吃一顿营养早餐对一天来说非常重要。忽略早饭的人一般午饭吃得多,这样容易长胖。每个◣人都可以试试做最便☺☻捷、最简单的@早餐:@一杯脱脂牛奶和8〾盎司(☎约合0.23升)▲橙汁,这能提供人体每天所需的30%的钙和15%的维生素C。